수유/수면 루틴 설정
아기들은 대개 밤에 젖을 먹여야 할 경우 잠에서 깬다. 내려 놓기 전에 자정 병을 피하기 위해 완전히 먹였는지 확인하십시오. 낮에는 수유를 하고 밤에는 자는 습관을 들이는 방식이다. 아기들은 잠자리에 들기 전에 잘 먹이는 한밤중에 우유를 찾으러 가는 경향이 없습니다. 이는 부모에게도 더 많은 수면을 취하는 것과 같습니다.
단조롭거나 반복적인 소리
배경음악이나 선풍기 날개의 회전과 같은 백색소음으로 아기를 달래주세요. 일부 유아의 경우 시계의 똑딱거리는 소리, 메트로놈, 밤에 울리는 귀뚜라미 소리가 잠을 달래줍니다. 다른 부모들은 야간에 아기를 달래기 위해 파도와 폭포 주변 소리를 선택합니다.
야간 육아 공유
어머니는 자연스럽고 일반적으로 모유 수유나 젖병 수유 후에 아기를 재우는 부모입니다. 그러나 많은 전문가들은 아기가 아버지의 편안한 존재에 익숙해질 수 있도록 공동 야간 양육을 권장합니다. 이는 아기를 돌보며 지친 엄마에게 휴식과 재충전의 시간을 주기 위함이기도 합니다. 이런 방식으로 엄마에 대한 의존도가 줄어들고 수면 루틴이 더 유연해집니다. 그렇지 않으면, 아기는 밤에 잠을 잘 수 있도록 항상 엄마에게 의존하게 될 것입니다.
아침에 밝은 빛
건강한 수면 패턴을 갖고 아기에게 강요하지 않고 아침에 일어나라는 신호를 보내려면 창문을 통해 자연광이 들어오도록 하세요. 이는 또한 언제 잠들고 언제 깨어날지에 대한 분위기를 설정하는 것이기도 합니다. 아침이 깨어날 시간이라는 생각이 들면 조명이 어두운 방에 내려놓는 것이 쉬울 것입니다. 아기는 건강한 수면 패턴을 가져야 한다는 점에 유의하세요.
수면 장치에 의존하는 것이 언제 권장됩니까?
잠이 부족하고 피곤한 부모라면 아기가 가장 빠르고 쉬운 방법으로 잠들 수 있도록 도와주는 훌륭한 솔루션을 높이 평가할 것입니다. 어떤 사람들은 엄마나 아빠의 목소리를 녹음해 아기를 달래줄 수 있는 호흡하는 곰인형 같은 수면 장치를 구입하기 위해 기꺼이 많은 비용을 지불하기도 합니다. 그러나 특히 애착 양육은 인공 테디베어로 쉽게 대체할 수 없는 실제 인간 접촉과 편안함을 촉진하므로 이것이 항상 권장되는 옵션은 아닙니다. 인간의 접촉에서 파생되는 안정감과 애정은 아기의 정서적 애착 욕구에 필수적입니다.
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