만성 전립선염은 남성 생식기에 발생하는 가장 흔한 질병 중 하나로 발병률이 높으며, 높은 발병률로 인해 많은 남성들이 두려움을 느끼고 있습니다. 급성이든 만성이든 전립선염은 환자의 신체적, 정신적 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 전립선염의 치료는 주로 과학적 치료에 의존합니다. 그러나 적절한 운동은 국소 염증을 가라앉히고 전립선 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다 성신여대헬스장.
전립선염 치료에 있어서 합리적인 운동의 이점은 무엇입니까?
약물 치료의 역할을 최대한 발휘하십시오. 신체운동은 환자의 혈액순환을 촉진시켜 평소 전립선에 쉽게 도달하지 못하는 약물을 전립선에 빠르게 전달하고 전립선 내 약물의 농도를 증가시킬 수 있습니다.
혈액 순환을 촉진하십시오. 적절한 운동은 인간의 혈액 순환과 전립선의 국소 혈액 순환을 가속화하여 전립선 내부의 병원성 미생물을 죽이고 염증이 더 빨리 가라앉도록 도와줍니다.
염증성 박테리아를 희석하십시오. 운동은 혈액순환을 촉진하고 전립선액의 분비를 증가시켜 염증성 세균을 희석시킨 후 배뇨나 정자생성을 통해 병원균을 체외로 배출시킵니다.
달리기는 몸과 마음 모두에 유익한 유산소 운동이다. 달릴 때 몸은 움직이고 마음은 멀리 떠오를 수 있다. 달리는 과정도 수련의 과정이다. 달리기는 시간을 주고 생각하게 해준다. 야외에서 달리고, 별이 빛나는 하늘을 바라보고, 흔들리는 나뭇잎을 바라보고, 조용히 당신을 지켜보는 고양이는 시간이 지남에 따라 당신의 삶에 대한 전망에 느리고 지속적인 영향을 미칠 것입니다. 물론 이러한 영향은 긍정적이다.
달리고 나면 돌아와서 뜨거운 목욕을 하고, 책을 읽고, 휴대폰을 확인하고, 수면 상태에 들어갈 수 있습니다. 다음날 일어났을 때 또 다른 멋진 시작이었습니다. 일반적으로 운동은 수면의 질을 향상시키는 데 큰 영향을 미칩니다. 아건강, 불면증, 꿈을 가지고 있고 체력이 좋지 않아 병에 걸리기 쉬운 남성들은 달리기가 간단하기 때문에 스포츠 경력을 시작할 수 있습니다. 달리는 것에 익숙해지고 달리는 즐거움을 즐긴 후에는 장기적으로 달리는 습관이 빠르게 형성됩니다. 물론 지속되는 데는 시간이 좀 걸릴 것입니다.
달리는 방법은 신체적인 문제가 없다면 마음껏 즐기시면 됩니다. 간헐적으로만 조깅할 수 있습니다. 조깅과 빠르게 걷기를 혼합할 수도 있습니다. 무릎이 좋지 않다면 무릎의 느낌에 따라 달리기 시간과 속도를 적당히 줄이고, 다른 실내 무산소 운동과 병행하면 된다. 이것은 문제가 되지 않습니다. 괜찮아요.
그러나 만성전립선염 환자라면 치료계획 전반에 걸쳐 달리기의 목적이 분명하다는 점을 인식해야 합니다.
첫째, 증상을 완화시키기 위해서는 야외 달리기가 전반적인 혈액순환에 도움이 되고 체력을 향상시킨다. 염증을 완화시킬 수 있습니다. 주의, 실외에 있어야 합니다. 런닝머신의 효과를 대폭 할인해야 합니다.
둘째, 약물 흡수를 촉진할 수 있습니다. 무산소 운동은 야외 달리기에 비해 효과가 훨씬 떨어진다.
셋째, 숙면에 도움이 됩니다. 만성 전립선염의 많은 증상은 수면에 큰 영향을 미쳐 느끼기 어렵게 만듭니다. 예를 들어, 복부 팽만, 잦은 배뇨, 고환 팽창 등의 신경 활동을 자극하는 증상은 잠들기와 수면의 질에 크게 부정적인 영향을 미칩니다. 효과적인 달리기 후에는 염증이 신경 자극을 크게 감소시킬 수 있으므로 일반적으로 증상이 완화됩니다.
넷째, 땀샘을 자극하고 해독에 도움을 줄 수 있습니다.
목표가 달성되지 않으면 달리기는 치료적 의미를 잃게 됩니다. 그러므로 만성전립선염 환자는 정확하고 효과적으로 달리는 방법을 알아야 합니다.