L-카르니틴이란?
보디빌더와 운동선수들이 더 크고 효율적인 근육을 만드는 데 안전하고 유용한 방법으로 추천하는 영양 보충제입니다. 많은 연구자들은 L-카르니틴이 세포 노화를 막는다고 제안합니다. L-카르니틴 사용에 대해 건전한 결정을 내리려면 완전한 정보를 갖고 혼란이나 억제 없이 섭취해야 합니다.
남성과 마찬가지로 여성도 사용할 수 있는 유니섹스 제품입니다. 남성과 여성 모두 지방 대사를 극대화하고 심혈관 건강을 개선하기 위해 필요합니다.
대중적인 인식과는 달리, 카르니틴은 단백질의 일부를 형성하지 않는다는 점에서 아미노산과 다릅니다. 대신에 배달용 밴 역할을 하여 지방을 세포의 특수한 부분으로 이동시켜 에너지로 사용할 수 있습니다.
아미노산 부산물입니다. 이것이 의미하는 바는 신체에 모든 필수 아미노산이 있으면 신체 시스템이 자연적으로 카르니틴을 스스로 합성한다는 것입니다.
3. 카르니틴에는 다음과 같은 다양한 종류가 있습니다.
L-카르니틴
D-카르니틴,
아세틸-L-카르니틴
이 중 첫 번째 L-카르니틴만 섭취해야 하며 이 권장 사항에는 타당한 이유가 있습니다. D-카르니틴은 신체 기능을 방해하고 완전히 다르게 작동합니다. 또한 아세틸-L-카르니틴 자체는 L-카르니틴을 부산물로 만들어집니다. L-카르니틴을 섭취하고 있다면 아세틸-L-카르니틴을 복용할 필요가 없습니다. 더욱이 L-카르니틴은 아세틸 카르니틴 자체보다 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있습니다.
4. 많은 사람들이 고기를 먹는 사람을 의미하는 Carnivorous의 “Carni”와 고기를 의미하는 라틴어 Carne가 포함된 이름과 혼동합니다. 붉은 고기에 최대량이 나타나는 것은 사실이지만 일부 식물, 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품에서도 발견됩니다. 아무런 제약 없이 가지고 있어야 합니다.
5. 엄격하고 독실한 채식주의자라도 일반적으로 몸에서 충분한 양을 생성하므로 필요한 L-카르니틴을 섭취하기 위해 고기를 먹을 필요가 없습니다. 그들에게는 아보카도, 통밀빵, 아스파라거스와 같은 식품을 섭취할 때 소량도 섭취하게 되어 제 역할을 합니다.
완전 채식주의자의 경우 L-카르니틴 보충제를 섭취해야 할 수도 있음을 아는 것이 중요합니다. 많은 채식주의자는 고기 섭취를 중단해도 체중이 증가하지 않는다고 불평합니다. 글쎄요, 이것이 이유입니다. 왜냐하면 이제 당신은 읽은 고기에 다량으로 존재하는 그것이 부족하기 때문입니다. 이 영양소는 달걀이나 기타 유제품에도 존재하지만, 많이 섭취해야 합니다. 대신 보충제로 섭취하는 것이 더 좋습니다.
위 내용을 모두 이해하셨다면 괜찮습니다. 영양상의 이점을 얻으려는 우리 모두는 시간을 내어 영양 정체 상태에서 벗어나 우리 중 일부가 매우 부족할 수 있는 핵심 영양소인 L-카르니틴에 대해 배우는 것이 더 좋습니다.