살코기에서 얻을 수 있는 영양소는 다음과 같습니다.
철
철분은 정상적인 성장과 발달에 필요한 중요한 영양소입니다. 그리고 여성은 생리로 인해 피를 많이 잃기 때문에 남성보다 더 많은 철분이 필요합니다.
철분의 가장 좋은 공급원 중 하나는 붉은 육류이며 일주일에 3~4회 먹는 소고기, 돼지고기 또는 양고기를 포함하면 철분 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다 진주맛집.
아연
우리가 아는 모든 아연은 어린이와 십대의 뼈 형성을 돕습니다. 또한 뼈 구조를 유지하고 감염에 대한 인체의 면역성을 향상시켜 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
노인들은 또한 아연이 풍부한 음식 섭취를 늘림으로써 뼈 손실을 예방할 수 있습니다. 그리고 육류 제품은 실제로 아연 결핍의 영향을 받는 사람들에게 식물성 식품보다 더 나은 아연 공급원입니다.
아연 결핍은 발기 부전, 설사, 눈 및 상처, 식욕 부진 및 탈모를 촉진할 수 있습니다.
아연에 대해 알아야 할 추가 정보는 아연이 우리 몸의 세포가 전달하도록 도와줌으로써 우리의 DNA를 생성하고 신경 전달 물질로 작용하는 데 크게 기여합니다. 또한 상처를 적절하게 치유하는 데 도움이 됩니다.
단백질
육류는 효과적인 단백질 공급원이며 살코기는 단백질 함량이 높은 것으로 간주됩니다. 9가지 필수 아미노산은 모두 살코기 돼지고기에서 제공되며 살코기 100g은 우리 몸의 일일 단백질 요구량의 절반을 제공합니다.
단백질은 인체의 적절한 기능과 적절한 성장에 필요한 또 다른 중요한 영양소입니다. 그것은 소화가 가능하며 우리 몸 전체의 조직을 형성하고 복구할 수 있게 합니다.
사람은 알 수 없었지만 단백질은 필요한 건강한 세포막과 세포 성장을 달성하는 데 필수적입니다. 또한 백혈구를 개발하여 면역과 항체를 제공함으로써 우리를 보호할 책임이 있습니다.
지방
Farmers Market Raleigh North Carolina에서 공급하는 살코기에는 껍질을 벗긴 닭가슴살보다 포화 지방이 1g만 더 들어 있으며 100g에는 5g의 지방이 포함되어 있어 불포화 지방이 절반 수준이므로 더 건강해집니다.