딥, 스프레드, 샐러드
건강하게 먹고 싶다면 샐러드보다 더 좋은 선택은 없습니다. 이 무더운 여름철에는 신선한 재료만 준비되어 있다면 고급 샐러드를 바스락거리는 것이 그리 어렵지 않습니다. 여름 샐러드를 인터넷에서 검색해 보세요. 아니면 좋아하는 신선한 야채와 과일을 한 입 크기로 자른 다음 레몬 주스와 소금으로 만든 올리브 오일 드레싱을 함께 곁들여도 됩니다. 그것은 쉽고 계속해서 돌아올 올리브 오일 요리법 중 하나입니다. 올리브 오일의 효능을 즐기는 또 다른 방법은 딥 앤 스프레드에 사용하는 것입니다.
그걸로 계란후라이
세상에서 가장 기본적인 아침 식사 중 하나는 어떤 식으로든 계란 후라이입니다. 그동안 단백질이 풍부한 아침식사를 위해 온 가족이 먹을 계란을 만들기 위해 버터나 정제된 화이트 오일을 사용했다면, 올리브 오일로 대체해 보는 것은 어떨까요? 아침 식사의 영양가가 더욱 높아질 것이며 가족도 풍미 가득한 변화를 즐길 수 있을 것입니다. 올리브 오일의 효능은 가능한 한 적게 조리할 때 더욱 두드러지며 계란은 말 그대로 몇 분 안에 익을 수 있습니다. 확실히 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
일반 카레에 사용하세요
전통적인 인도 요리에 올리브 오일을 사용하면 안 된다는 것은 큰 오해입니다. 다양한 종류가 있으므로 카레를 포함한 일반적인 인도식 일상 요리에 사용할 수 있는 것을 찾는 것이 어렵지 않을 것입니다. 그것으로 무엇이든 만들 수 있습니다. 야채, 고기, 쌀 요리를 만들 수 있습니다. 기억해야 할 유일한 것은 기름을 너무 많이 가열하지 말고 요리하는 동안 연기가 나지 않는 편안한 수준을 유지하도록 노력하는 것입니다.
그걸로 튀겨서
인디언들은 ‘파코다’, ‘잘레비스’, 푸아리스’, ‘마트리스’를 결코 충분히 가질 수 없습니다. 한 개씩 먹어도 괜찮고, 평소 상점에서 구매하는 습관이 있다면 집에서 올리브 오일을 사용해 요리해 보는 것은 어떨까요? 사용되는 오일은 최고의 품질이므로 가족의 건강에 도움이 된다는 것을 확신할 수 있습니다.
저콜레스테롤 식용유의 이점을 즐기는 것이 어려울 필요는 없습니다. 더 나은 오일을 선택하고 가족의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 확인하십시오. 요리하기 쉽고 상상력을 발휘하여 특별한 요리를 만들 수 있습니다.