최고의 삶의 질을 누리고 싶다면 전반적인 건강에 초점을 맞춰야 한다는 것은 상식입니다. 이는 건강을 강하고 유연하며 건강하게 유지할 뿐만 아니라 건강 수준도 밀접하게 연관되어 있습니다. 사람이 얼마나 오래 사는지.
운동과 건강의 이점을 보여주는 모든 증거에도 불구하고 사람들은 종종 적절한 운동을 위한 시간을 내기 위해 여전히 노력하고 있습니다. 이해할 수 있습니다. 삶은 바쁘다. 돌봐야 할 아이들이 있고, 완수해야 할 일이 있고, 자유 시간이 있을 때 체육관에서 혼자 시간을 보내는 것은 그다지 매력적이지 않을 것입니다. 다행히도 이 문제를 쉽게 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 개인 트레이너를 고용합니다 성신여대헬스장.
개인 트레이너는 피트니스에 중점을 두는 사람들이 목표 달성을 돕기 위해 고용하는 일이 점점 더 많아지고 있습니다. 더 이상 연예인들만의 전유물이 아닙니다. 누구나 개인 트레이너가 제공할 수 있는 경험과 조언으로부터 혜택을 받을 수 있습니다.
그렇다면 왜 개인 트레이너를 고용해야 할까요?
이유 1: 부상 위험 감소
피트니스 여행을 막 시작하는 사람이든 경험이 풍부한 체육관 참가자이든 운동을 제대로 안내할 수 있는 전문 트레이너와 협력하면 부상 위험을 줄일 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 대부분의 경우 누군가가 피트니스와 관련하여 부상을 입는 것은 운동을 잘못했거나 더 잘 알지 못하기 때문에 적절한 예방 조치를 취하지 않았기 때문입니다. 개인 트레이너와 함께라면 반복과 세트를 완벽하게 수행하여 안전을 유지하고 추가 결과를 제공할 수 있습니다.
이유 2: 추가적인 동기 부여 제공
사람들이 체력 목표를 달성하지 못하는 가장 큰 이유는 집중해야 할 계획을 지키지 않기 때문인 경우가 많습니다. 체육관 세션을 건너뛰고 계획된 달리기를 친구 및 가족과 함께 펍에서 파인트 맥주로 교환합니다. 모든 운동 세션을 진행하더라도 정체기에 접어들고 기대했던 성과를 더 이상 볼 수 없게 되어 계속할 의욕을 잃게 될 수 있습니다. 개인 트레이너가 옆에 있으면 운동을 도와줄 사람에게 돈을 지불하고 지불한 돈이나 트레이너의 시간을 낭비하고 싶지 않은 상태에서 운동에 참여할 수 있다는 이중의 어려움을 겪게 됩니다. 그리고 운동 세션 중에 누군가가 당신을 앞으로 밀어주는 이점을 얻게 될 것입니다. 트레이너가 어떤 운동을 하고 얼마나 많은 중량을 사용해야 하는지 지시할 때 긴장을 풀고 더 가벼운 무게로 이동하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.
이유 3 : 맞춤형 훈련 계획
혼자 운동하면서 운동을 하는 대부분의 사람들은 동일한 운동을 반복해서 수행하는 습관에 갇히게 됩니다. 초기에는 이익을 얻을 수 있지만 곧 성과가 정체되고 실질적인 진전이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 이는 신체가 우리가 하도록 강요하는 것에 적응하는 데 매우 능숙하기 때문입니다. 즉, 계속해서 이익을 얻으려면 상황을 약간 혼합해야 하며 이를 수행하는 데 있어 개인화된 계획을 얻는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 개인 트레이너?
귀하의 개인 트레이너는 귀하의 운동 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 운동 계획을 맞춤화할 뿐만 아니라 귀하가 이를 수행할 수 있는 다양한 활동과 운동 및 시간 프레임을 제공할 수 있습니다. 이렇게 하면 한 세트의 운동으로 몸이 너무 편안해지지 않고 더 나은 결과를 얻기 위해 지속적으로 노력하게 될 것입니다.