그러나 이는 모든 프리랜서가 과체중이거나 플러스 사이즈라는 것을 의미하지 않으며, 신체적으로 건강한 프리랜서가 없다는 것을 의미하지도 않습니다. 대신, 저는 프리랜서의 지속적이고 지나치게 규칙적인 습관에 대한 실제적인 예를 제시하고 있으며, 이는 프리랜서와 재택근무자 모두에게 좋은 체중 감량과 신체 사이즈 목표에 대한 잠재적인 좌절로 판명되었습니다.
좋은 이유에서 일부 프리랜서와 같은 재택 근무자는 매일 아침 좋은 신체적, 정신적 운동을 하여 하루를 긍정적인 분위기로 시작할 계획을 세웁니다. 재택 근무자이자 프리랜서가 되면 여전히 각 근무일에 다른 일정으로 나눌 수 있는 시간이라는 사치가 있습니다. 따라서 몸매가 좋고 똑똑하며 신체적으로 건강한 자신을 찾는 데 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
하지만 그것은 단지 계획일 뿐이었습니다!!!
촉박한 일정, 마감일, 새로운 고객에게 좋은 인상을 주어 추천을 받아야 하는 필요성, 잠 못 이루는 밤으로 인해 아침잠이 더 달콤해지면, 아침에 하는 좋은 신체 운동은 아마도 자리를 잡지 못할 것입니다.
항상 그런 일은 일어나지 않지만, 그렇게 된다면 확실히 뭔가 잘못될 겁니다. 스트레스 때문에 체중이 감소할 것이라고 생각한다면, 그 이유를 재고해 볼 만한 이유를 말씀드리겠습니다. 밤늦게 일하는 동안 많은 일이 일어날 수 있기 때문입니다. 곧 그 문제에 대해 이야기하겠습니다.
프리랜서의 일반적인 습관은 체중 증가의 위험에 처해 있습니다.
저는 프리랜서와 재택 근무자들이 무의식적으로 이런 습관을 실천하는 것을 비난하지 않을 것입니다. 이것이 바로 그 습관을 의미한다고 할 수 있습니다. 그러나 적절한 복귀 루틴으로 이런 습관을 극복할 수 있습니다. 복귀 루틴은 바로 다음에 나옵니다.
지금은 프리랜서가 체중 감량에 있어 범하기 쉬운 함정에 대해 이야기해 보겠습니다.
비이주 일자리
대부분의 프리랜서 일은 비이주적 업무이므로 움직일 필요가 없습니다. 유리한 공간에 앉아서 업무를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
프리랜서의 앉아서 하는 일은 체중 감량 가능성을 줄입니다. 그들은 집, 식당, 공원, 잔디밭, 침실 등 작업 공간에 앉아서 아침, 점심, 저녁을 먹는 것을 전혀 개의치 않습니다. 일정과 마감일을 일찍 맞추기만 하면 됩니다.
정크푸드 먹기
프리랜서들은 대부분 업무 목표를 충족하기 위해 정기적으로 좋은 음식 선택에 덜 신경을 씁니다. 어울리는 시간이 되어야 합니다. 그렇지 않으면 통조림, 탄산 음료, 카운터에서 판매하는 과자가 저녁까지 제공됩니다.
이런 정크푸드는 건강에 좋지 않고 영양적으로 균형 잡히지 않습니다. 사실, 다른 음식 종류보다 탄수화물 식품이 더 많기 때문에 신진대사가 느릴 것입니다.
늦게까지 일하다
프리랜서는 다른 시간대에 사는 사람들을 위해 일해야 할 가능성이 높기 때문에 대부분 늦은 시간까지 일할 가능성이 가장 높습니다.
늦게까지 일하는 것은 뇌와 신체에서 많은 에너지를 소모합니다. 이 반응은 배고픔 호르몬을 자극하여 늦은 시간에도 먹게 만들 가능성이 큽니다.