박제 고추가족을 위해 요리를 하든, 손님을 초대하든 이 간단한 식사는 분명 깊은 인상을 남길 것입니다. 가능하다면 현지 농산물 직거래 장터에서 피망을 선택하여 고추가 신선하고 자연스럽게 자랄 수 있도록 하세요. 속을 채운 고추를 준비하려면 젖은 천이나 종이 타월로 고추를 닦고 꼭지를 잘라냅니다. 고추의 핏줄과 씨앗을 모두 긁어내고 고추의 안쪽과 바깥쪽에 올리브 오일을 바릅니다. 피망에 천일염과 후춧가루를 뿌리고 325도에 15분 정도 넣어 부드러워집니다. 고추가 요리되는 동안 원하는 양념과 함께 다진 닭고기나 칠면조를 준비합니다. 두부로 채식 고추를 만들 수도 있습니다. 고기 혼합물에 다진 시금치, 다진 양파, 다진 마늘을 추가합니다. 약간의 토마토 페이스트와 닭고기 또는 야채 국물 1~2테이블스푼을 넣고 저어 혼합물을 걸쭉하게 만드세요.
오븐에서 고추를 꺼내고 각 고추에 고기 혼합물 몇 스쿱을 추가합니다. 잘게 썬 치즈를 얹고 고추를 다시 오븐에 넣고 치즈가 녹을 때까지 약 5분 동안 굽습니다. 이 포만감을 주는 식사는 탄수화물 섭취량을 줄이면서 여전히 풍미가 가득한 저녁 식사를 원하는 경우에 좋은 아이디어입니다.
치킨 토르티야 수프이 맛있는 수프는 만들기 쉽습니다. 당신이 해야 할 일은 재료를 도기 냄비에 넣고 하루 종일 익히는 것뿐입니다. 냄비에 토종 닭고기, 닭고기 육수, 유기농 검은콩, 다진 양파, 다진 고추, 다진 마늘, 청양고추, 타코 시즈닝을 추가합니다. 하루 종일 토르티야 수프를 요리하는 경우 도기 냄비를 낮은 온도로 설정하세요. 한두 시간 안에 수프가 완성되기를 원한다면 도기 냄비를 높이 올려놓으세요. 수프 위에 쪽파, 사워 크림, 토르티야 스트립을 얹습니다.
야채 토스타다토스타다는 타코의 재미있는 변형이며 좋아하는 타코 재료를 모두 얹을 수 있습니다. 커민, 소금, 후추, 마늘 가루를 곁들인 흰 감자 또는 고구마 큐브를 토스타다 위에 얹고 양념한 핀토 콩, 구운 고추 및 양파와 함께 구운 수 있습니다. 잘게 썬 양배추나 당근과 같은 야채를 더 추가하면 토스타다를 더욱 건강하게 만들고 만족스러운 크런치를 더할 수 있습니다. 좋아하는 비건 치즈나 유기농 치즈를 토스타다에 얹어 식사를 완성해보세요.
구운 사과탄수화물이 적고 만들기 쉬운 맛있는 디저트를 찾고 있다면 구운 사과가 답입니다. 좋아하는 다양한 사과를 조각으로 자르고 기름을 두른 베이킹 팬에 넣으세요. 녹인 버터, 흑설탕, 계피, 육두구, 바다 소금, 사워우드 꿀, 우유 또는 유제품이 함유되지 않은 우유, 약간의 옥수수 전분을 그릇에 넣고 섞습니다. 혼합물을 사과 위에 붓고 팬에 정향 새싹을 추가하여 풍미를 더합니다. 사과가 부드러워질 때까지 굽고 바닐라 아이스크림을 얹습니다. 이 간단한 디저트는 달콤하고 꿀에서 나오는 약간의 꽃 향이 납니다. 곧 온 가족이 좋아하게 될 달콤한 간식입니다.
구운 감자구운 감자는 가족의 입맛에 맞게 맞춤식으로 즐길 수 있는 간단한 식사입니다. 유기농 감자는 유해한 살충제가 없기 때문에 이 조리법에 가장 적합합니다. 감자를 통째로 씻어서 포크로 찔러주세요. 각 감자에 소금과 올리브 오일을 바르고 오븐에 넣고 감자가 부드러워질 때까지 약 1시간 동안 굽습니다. 감자가 굽는 동안 토핑을 준비합니다. 잘게 썬 치즈와 사워크림을 별도의 그릇에 담고, 브로콜리, 양파 등 야채를 볶아 감자에 추가합니다.
최종 생각식사 시간을 더 즐겁고 스트레스를 덜 주기 위해 가족 요리법에 사용할 수 있는 여러 가지 자연 식품이 있습니다. 맛도 좋고 기분도 좋아지는 재료를 선택하면 사랑하는 사람도 분명 좋아할 만한 레시피가 떠오를 수 있습니다.