Durch viele Experimente haben wir ein Rezept zusammengestellt, das wir in diesem Artikel mit Ihnen teilen möchten, damit Sie Spaß und Freude an der Zubereitung in Ihrer eigenen Küche haben. Das ist gesund, voller Nährwerte und vor allem proteinfrei. Überlassen Sie uns das Kochen und probieren Sie sie zu Hause aus.
Würzige Gemüsepfanne: Dies ergibt vier Portionen und kann in zehn Minuten zubereitet und in neunundzwanzig Minuten gekocht werden. Es ist einfach und schnell zubereitet. Viel Spass dann wokpfanne induktion B0C988S2Z2.
NÄHRWERTINFORMATIONEN PRO PORTION :
Kal. (kcal) 482
Fett, gesamt (g)
Cholesterin (mg) 0
gesättigt. Fett (g)0
Kohlenhydrate (g)81
Ballaststoffe (g)8
Pro.(g)20
Natrium (mg)404
ZUTATEN :
Drei Esslöffel Sojasauce, bitte verwenden Sie die natriumarme Sorte.
Zwei Esslöffel hellbrauner Zucker.
Eineinhalb Teelöffel asiatische Chili-Knoblauch-Paste (z. B. Sriracha).
Ein Esslöffel geriebener frischer Ingwer.
Eine halbe Tasse Maisstärke.
Ein Block mit 14 Unzen festem Tofu, bitte abtropfen lassen und schneiden Sie sie in 2,5 cm große Würfel.
Einen Esslöffel Pflanzenöl
. Zwei große süße rote Paprika, bitte entfernen Sie die Kerne und hacken Sie sie.
Eine Tasse Babykarotten, schneiden Sie sie bitte diagonal in drei gleiche Teile.
Vier Unzen Zuckerschoten, schneiden Sie sie bitte ab und schneiden Sie sie in zwei Hälften diagonal
Sechs Tassen Blattspinat, bitte die Stiele entfernen
Acht Unzen Soba-Nudeln, separat gemäß den Anweisungen in der Packung zubereitet