개요
혈액에 콜레스테롤이 존재하면 동맥을 손상시키는 상태인 죽상경화증으로 이어질 수 있습니다. 콜레스테롤은 신체 기능에 필수적이며 특정 유형은 실제로 이 상태를 예방할 수 있습니다. 생선 기름에 포함된 오메가-3 지방산은 유익한 형태 중 하나입니다 오메가3.
지단백질
지단백질은 콜레스테롤을 함유한 복합체이며 간에서 생성됩니다. 저밀도 지단백질(LDL)은 콜레스테롤을 간에서 신체의 다른 부분으로 운반합니다. 고밀도 지단백질(HDL)은 혈류에서 과도한 콜레스테롤을 제거하여 간에 축적합니다.
지단백질과 죽상경화증 죽상
경화증과 심장병이 발생할 가능성은 혈액 내 LDL과 HDL의 양에 따라 크게 영향을 받을 수 있습니다. LDL이 너무 많으면 동맥 벽에 콜레스테롤 침전물이 형성될 수 있습니다. 높은 HDL 수치는 죽상경화증이나 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
값
지질 패널은 혈액 내 HDL과 LDL의 양을 결정하는 검사입니다. LDL 수치는 혈액 1데시리터당 100mg 미만으로 떨어지면 허용 범위 내에 있습니다. LDL 수치가 1dL당 160mg 이상으로 올라가면 높은 것으로 간주됩니다. HDL 수치는 혈액 1dL당 60mg 이상인 것이 좋습니다.
오메가-3 지방산
많은 음식에 오메가-3 지방산이 들어 있습니다. 아마씨, 콩 단백질, 호두, 지방이 많은 생선은 오메가-3가 들어 있는 음식 중 일부입니다. Mayo Clinic에 따르면, 이러한 유형의 음식을 통해 트리글리세리드를 낮추고 HDL 수치를 높일 수 있습니다. 이는 심장병과 죽상경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생선 기름
Mayo Clinic은 또한 최대 3mg의 생선 기름을 보충제로 섭취하여 귀중한 오메가-3 지방산을 제공할 수 있다고 보고합니다. 생선 기름은 다른 처방약이나 일반 의약품만큼 엄격하게 규제되지 않으며 일부 부작용이 발생할 수 있지만 권장 복용량은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. Maxalife Omega-3 제품군과 같은 신뢰할 수 있는 제품을 사용하면 안전성과 최대의 이점을 보장할 수 있습니다.