TMJ 또는 측두하악관절은 턱뼈가 두개골과 연결되는 곳입니다. 이제 관절이 제대로 작동하지 않아 통증과 뻣뻣함과 함께 딸각거리는 소리가 나기 때문에 TMJ 장애로 고통받고 있을 수 있습니다. 이것이 당신을 두렵게 할 수 있는 것이라도 걱정하지 마십시오. 당신이 생각하는 것과 달리 TMJ 장애는 매우 흔한 문제입니다. 약 1천만 명의 미국인이 TMJ 장애의 영향을 받고 있습니다. 따라서 샬럿, 코넬리우스, 헌터스빌, 무어스빌, 스테이츠빌에서 TMJ 치료로서 가정 요법을 찾는 것은 생각보다 쉽습니다. 자세한 내용은 다음 사항을 살펴보십시오.
온찜질과 냉찜질
TMJ 장애에 대한 가장 쉽고 효과적인 치료 옵션은 온찜질과 냉찜질입니다. 온찜질은 예방 조치로 작용하는 반면, 냉찜질은 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 하루에 두 번 10~15분 동안 온찜질로 시작하세요. 그런 다음 이틀 후에 냉찜질로 전환하고 같은 방식으로 계속하세요. 통증이 최고조에 달하지 않을 때 이 방법이 가장 효과적이라는 것을 기억하세요. Davidson, Kenansville, Concord NC에서 내 근처의 TMJ 전문의를 검색하고 외과의와 상담하면 외과의도 같은 방법을 제안할 것입니다.
더 많은 마그네슘을 섭취하세요
마그네슘이 부족하면 신체에 근육 경련이 더 많이 발생할 수 있습니다. 따라서 TMJ 장애로 인해 통증이 더 심할 때 모든 경련의 원인은 마그네슘 부족일 수 있습니다. 따라서 이러한 상태를 치료하려면 음식과 함께 점점 더 많은 마그네슘을 섭취해야 합니다. 여기에는 시금치, 치커리, 호박씨, 요거트, 아몬드, 검은콩, 아보카도, 무화과, 다크 초콜릿, 바나나가 포함됩니다. 이러한 음식을 섭취하면 신체의 마그네슘이 균형을 이룹니다. 영양사와 상담하여 마그네슘이 풍부한 식단 차트를 얻을 수도 있습니다.
부드러운 음식 먹기
TMJ 장애의 가장 흔한 증상 중 하나는 환자가 턱 주위에 통증과 뻣뻣함을 겪는다는 것입니다. 음식을 씹는 동안 통증과 터지는 소리가 커져 환자에게 더 큰 불편함을 줄 수 있습니다. 따라서 약간의 완화를 얻고 이 통증을 다루기 위해 환자는 부드러운 음식을 섭취해야 합니다. 수프, 스크램블 에그, 으깬 감자, 부드러운 야채, 부드럽게 익힌 파스타를 먹을 수 있습니다. 또한 껌을 씹는 것도 삼가야 합니다.
약물
TMJ 장애로 고통받고 있다면 진통제를 먹을 수 있습니다. 일반적으로 통증이 있는 동안에는 가정 요법이 효과가 없을 수 있습니다. 그래서 진통제를 먹어야 합니다. 이부프로펜이나 아드빌이 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 일반 의약품을 복용하는 대신 구강악안면외과 의사와 상담하면 어떤 약을 먹어야 할지 제안받을 수 있습니다. 이러한 외과 의사는 전체 입 치과 임플란트 와 함께 TMJ 장애를 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
그러니 이제 TMJ 장애에 대한 이러한 가정 요법에 대해 알았으니, 이를 따르세요. 또한 귀하의 치료에 대한 적절하고 올바른 단계를 제안해 줄 수 있는 숙련된 구강악안면외과 의사와 연락해야 합니다.
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