지방을 감량하고 더욱 탄탄하고 잘 정의된 몸매를 갖기 위해서는 보디빌딩 다이어트를 하는 것이 중요합니다. 그러나 많은 사람들은 지방을 줄이는 것이 너무 어렵다고 생각합니다. 왜냐하면 보디빌딩 식단을 줄이는 것이 그들의 마음 속에는 극도로 지루하고 완료하기가 너무 어려워 보이기 때문입니다 미사크로스핏.
이 기사에서는 보디빌딩 다이어트가 선택할 수 있는 옵션이 많지 않아 지루하다는 통념을 깨뜨릴 것입니다. 지방을 줄이고 체중을 감량하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 안다면 보디빌딩 다이어트는 매우 재미있을 수 있습니다.
보디빌딩 다이어트에 들어가는 음식
보디빌딩 감량 다이어트에 어떤 음식을 포함할지 시작하기 전에 하루에 약 6끼의 식사를 포함해야 하며, 목표로 하는 칼로리 섭취량이 얼마나 낮은지에 따라 각 식사의 양을 적절하게 조정해야 합니다.
-보디빌딩 커팅 다이어트 – 첫 번째 음식:
목록의 첫 번째 음식은 닭고기입니다. 체중 감량을 위해 많은 사람들이 닭고기를 사용합니다. 그 이유는 닭고기는 단백질이 풍부하지만 동시에 칼로리가 낮기 때문입니다. 그리고 그것은 단지 맛있는 맛이 나게 됩니다.
-보디빌딩 절단 다이어트 – 두 번째 음식:
생선은 또 다른 훌륭한 단백질 공급원이며 건강한 지방도 풍부합니다. 지방을 줄이려면 식단에 건강한 지방이 필요합니다. 특히 연어는 많은 보디빌더들이 지방을 절단할 때 사용합니다.
-보디빌딩 커팅 다이어트 – 세 번째 음식:
일반 탄수화물을 야채로 바꾸세요. 우선, 야채는 건강상의 이점이 많지만 칼로리도 매우 낮습니다. 그래서 실제로 많이 먹으면 포만감도 느껴지고, 즐기면서 살도 빠지는 느낌을 받을 수 있습니다.
-보디빌딩 커팅 다이어트 – 4번째 음식:
계란은 또한 좋은 단백질 공급원이며 생선과 마찬가지로 우리가 식단에 포함하는 건강한 지방을 많이 함유하고 있습니다.
-보디빌딩 커팅 다이어트 – 5번째 음식:
물을 많이 마시세요. 물은 몸에 건강할 뿐만 아니라(몸은 약 60%의 물로 구성되어 있음) 에너지를 공급할 뿐만 아니라 덜 먹고 싶게 만듭니다.
-보디빌딩 커팅 다이어트 – 여섯 번째 음식:
식단에 아몬드와 같은 견과류를 포함하세요. 견과류의 좋은 점은 단백질과 지방이 많이 함유되어 있다는 것입니다. 하지만 칼로리도 높기 때문에 너무 많이 먹지는 마세요.